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想找人代生_孕妇的正确睡姿 你真的会睡吗

  家里有一个孕妇,紧张的除了准妈妈本人,还有同床共枕的准爸爸,所以说基本上气氛是有些紧张的,准妈妈的生活作息除了与宝宝的健康息息相关之外,还会影响到两个人的生活质量,所以说,在怀孕期间,准妈妈一定要注意睡眠的。


  1、睡眠时间

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  首先要注意自己的睡眠时间。每晚睡觉的时间以8小时左右为佳。午睡则在0.5-1小时最佳,以休息好为主。水肿严重的孕妇,睡觉时可在脚部垫一个枕头,有利于血液回流。

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  2、睡姿选择


  孕中后期的最佳睡姿应该是左侧卧位,不可选择仰卧。

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女性怀孕以后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。


  如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。


  孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎。

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