代生供卵：夏天怀孕太难熬避开这几点，凉快不

　　立夏之后，“烧烤模式”正式开启，孜然咸盐和辣椒面准备好了吗？哦不！是空调、冷饮、西瓜…都准备好了吗？　　可惜，即便你准备好了，怀孕的你大概也会受到身边亲朋戚友的好意阻挠：“热也忍忍吧，对宝宝不好”。　　那咋办，汗流浃背地掰着手指头忍到秋高气爽吗？　　怀孕而已，没必要变成苦行僧。只要注意以下这些，你依然可以过个清爽夏天！　　冰镇食物，偶尔一尝并非不可　　之所以奉劝各位准妈妈少吃冰镇食物，倒不完全是“冷”。　　主

要的担忧，在于食物受到细菌感染，尤其是李斯特菌。它在冰冷的环境中依然能顽强生存，一旦受感染，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产、甚至新生儿脑膜炎等。　　所以，若是确保食物干净，无论是冰淇淋、冻水果，抑或冷饮，孕妇只要控制好量，也可以偶尔尝一尝，没必要和“冷”挨边就完全打入冷宫。　　当然，如果你原本吃了凉的就容易难受腹泻、又或是原本妊娠期就血糖偏高，那没必要为了一时解暑伤害自己，还是尽量忍痛割爱吧。　　给准妈妈的夏日饮食建议：　　1、孕期饮食清淡为主，尤其夏季。　　准妈妈可适当吃一些解暑的食物，如大米绿豆粥、大米百合粥等，而且尽量吃温热的，避免吃冰凉的。　　2、不宜多喝汽水，尤其是冷饮。　　铁元素对于胎宝宝大脑形成及中枢神经系统构成有重要影响。　　而由于汽水含有较多的碳酸盐，进入肠道后会降低人体对铁的吸收利用，因此准妈妈应少喝或不喝；而且汽水含钠较多，还会令孕期水肿的情况更严重。　　3、建议每天补充1.2~1.7L水分（包括白开水、汤水等）。　　准妈妈的水分补充主要来自饮用白开水，多喝水可以加招代生妈妈速散热，保证准妈妈自身和胎宝宝的新陈代谢所需。　　空调可以开，但不能太久、太低温　　热到不能忍，能不能吹空调？　　当然可以，大热天不开空调，睡在床上就像躺在烤架上，那多煎熬。只是准妈妈一定要注意：　　1、不宜长时间开空调或风扇直吹。　　长时间吹空调可能会出现头昏、疲倦和心情烦躁的情况。所以，准妈妈应尽量每

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隔2-3小时就到室外走动走动，呼吸新鲜空气，定时开窗通风。在写字楼工作的准妈妈更应如此。　　2、空调不要开得太低，小心感冒。　　最好保持室温在25-30°C，湿度保持在50%左右；如果室内空气太干燥，可备一个空气加湿器，但要保持地面干爽，以免滑倒哦。　　紧身衣裤，夏天不宜穿　　怀孕的准妈妈会比一般人更怕热，出汗多，穿衣服就不能光注重好看时尚啦。　　想要夏天舒服些，准妈妈可以这样挑衣服：　　o布料：选择透气性好的，如纯棉、麻纱类；　　o颜色：尽量穿浅色系的衣服，可以选白、淡黄和浅绿色等；　　o款式：宽松舒适最为重要，紧身衣裤就塞回衣柜吧。　　天气虽热，但还得动起来　　适度的锻炼能够提高准妈妈的心肺适应性、控制体重、减少消化道不适，帮助保持体能。即使是到了炎热的夏季，也应保持规律的运动。　　如果觉得其他运动太热，不妨参考“新晋妈妈”唐艺昕最爱的孕期运动——游泳！游泳无疑是夏天最理想的“孕”动项目了，可以让全身肌肉都得到活动，促进血液流通，还对宝宝的神经系统有利，建议准妈妈尽量去人少、水质好、安全的游泳池，最好让家人陪你一起哦。　　除了游泳外，准妈妈可以根据自身情况选择室内运动如瑜伽、孕妇体操等。　　温馨提示　　请尽量避免在紫外线最强的上午11:00至下午3:00之间外出，记得做好防晒准备，如涂抹防晒霜、戴帽子等。你还可以随身携带一瓶装满凉水的喷水壶，必要时帮自己喷点水降温。　　同时，一旦出现

中暑症状，如乏力、头重脚轻、晕眩等时，请立即回到室内休息。　　怀孕虽然有很多禁忌要点，但最代生产子价格费用介绍重要还是要尽量让自己过得舒服。希望以上建议，可以帮助大家度过折磨人的三伏天吧～　　立夏之后，“烧烤模式”正式开启，孜然咸盐和辣椒面准备好了吗？哦不！是空调、冷饮、西瓜…都准备

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好了吗？　　可惜，即便你准备好了，怀孕的你大概也会受到身边亲朋戚友的好意阻挠：“热也忍忍吧，对宝宝不好”。　　那咋办，汗流浃背地掰着手指头忍到秋高气爽吗？　　怀孕而已，没必要变成苦行僧。只要注意以下这些，你依然可以过个清爽夏天！　　冰镇食物，偶尔一尝并非不可　　之所以奉劝各位准妈妈少吃冰镇食物，倒不完全是“冷”。　　主要的担忧，在于食物受到细菌感染，尤其是李斯特菌。它在冰冷的环境中依然能顽强生存，一旦受感染，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产、甚至新生儿脑膜炎等。　　所以，若是确保食物干净，无论是冰淇淋、冻水果，抑或冷饮，孕妇只要控制好量，也可以偶尔尝一尝，没必要和“冷”挨边就完全打入冷宫。　　当然，如果你原本吃了凉的就容易难受腹泻、又或是原本妊娠期就血糖偏高，那没必要为了一时解暑伤害自己，还是尽量忍痛割爱吧。　　给准妈妈的夏日饮食建议：　　1、孕期饮食清淡为主，尤其夏季。　　准妈妈可适当吃一些解暑的食物，如大米绿豆粥、大米百合粥等，而且尽量吃温热的，避免吃冰凉的。　　2、不宜多喝汽水，尤其是冷饮。　　铁元素对于胎宝宝大脑形成及中枢神经系统构成有重要影响。　　而由于汽水含有较多的碳酸盐，进入肠道后会降低人体对铁的吸收利用，因此准妈妈应少喝或不喝；而且汽水含钠较多，还会令孕期水肿的情况更严重。　　3、建议每天补充1.2~1.7L水分（包括白开水、汤水等）。　　准妈妈的水分补充主要来自饮用白开水，多喝水可以加招代生妈妈速散热，保证准妈妈自身和胎宝宝的新陈代谢所需。　　空调可以开，但不能太久、太低温　　热到不能忍，能不能吹空调？　　当然可以，大热天不开空调

，睡在床上就像躺在烤架上，那多煎熬。只是准妈妈一定要注意：　　1、不宜长时间开空调或风扇直吹。　　长时间吹空调可能会出现头昏、疲倦和心情烦躁的情况。所以，准妈妈应尽量每隔2-3小时就到室外走动走动，呼吸新鲜空气，定时开窗通风。在写字楼工作的准妈妈更应如此。　　2、空调不要开得太低，小心感冒。　　最好保持室温在25-30°C，湿度保持在50%左右；如果室内空气太干燥，可备一个空气加湿器，但要保持地面干爽，以免滑倒哦。　　紧身衣裤，夏天不宜穿　　怀孕的准妈妈会比一般人更怕热，出汗多，穿衣服就不能光注重好看时尚啦。　　想要夏天舒服些，准妈妈可以这样挑衣服：　　o布料：选择透气性好的，如纯棉、麻纱类；　　o颜色：尽量穿浅色系的衣服，可以选白、淡黄和浅绿色等；　　o款式：宽松舒适最为重要，紧身衣裤就塞回衣柜吧。　　天气虽热，但还得动起来　　适度的锻炼能够提高准妈妈的心肺适应

性、控制体重、减少消化道不适，帮助保持体能。即使是到了炎热的夏季，也应保持规律的运动。　　如果觉得其他运动太热，不妨参考“新晋妈妈”唐艺昕最爱的孕期运动——游泳！游泳无疑是夏天最理想的“孕”动项目了，可以让全身肌肉都得到活动，促进血液流通，还对宝宝的神经系统有利，建议准妈妈尽量去人少、水质好、安全的游泳池，最好让家人陪你一起哦。　　除了游泳外，准妈妈可以根据自身情况选择室内运动如瑜伽、孕妇体操等。　　温馨提示　　请尽量避免在紫外线最强的上午11:00至下午3:00之间外出，记得做好防晒准备，如涂抹防晒霜、戴帽子等。你还可以随身携带一瓶装满凉水的喷水壶，必要时帮自己喷点水降温。　　同时，一旦出现中暑症状，如乏力、头重脚轻、晕眩等时，请立即回到室内休息。　　怀孕虽然有很多禁忌要点，但最代生产子价格费用介绍重要还是要尽量让自己过得舒服。希望以上建议，可以帮助大家度过折磨人的三伏天吧～