闷热潮湿是湿热体质诱因如何调理?

2024-06-14 12:50作者:admin

夏天和秋天是气候多变的日子,高温过后往往会出现阴雨连绵的天气,这时人体很容易受到外来湿邪的侵袭。湿气会让人感到疲乏、口干舌燥、食欲不振,中医称之为“夏日伤寒”或湿热病。

气候环境是导致湿热的重要因素。高温容易导致湿热入伏,气温持续升高。人们的生活习惯、饮食不当、熬夜加班等都可能产生内热。当人们面对外热和内热时,身体容易感受到湿邪的侵袭,出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头晕、头身困重、口渴恶心等症状。

在夏天和秋天,人们应该特别注意饮食调养,以清淡为主,常吃具有清热健脾利湿作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。避免食用海腥鱼类、冷饮、油腻食物等。天气闷热也是湿热的一个诱因。夏季湿热的病人明显增多,特别是老年人,其中以胸闷、呼吸不通畅、腹胀、食欲不好、烦躁易怒、口干口渴、大便干燥、易出汗或不出汗等三类情况格外多见。

湿热体质的人应该避免在闷热的环境中生活和工作,避免外感湿邪。在闷热环境下,人体代谢旺盛时能量消耗较大,如果人体排汗不畅,会导致湿气积聚。疏于调理则容易导致湿热体质。

湿热体质的人也可以通过饮食调理来缓解。应该多吃清淡的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等,避免食用海腥鱼类、冷饮、油腻食物等。

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