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怀孕六个月时脚抽筋是缺钙的表现，可以食物补充钙，还可以服用钙剂补充以及阳光照射。

怀孕六个月时脚抽筋了，这是缺钙的表现。孕期缺钙的原因主要有三个：第一是肚子里宝宝生长发育的需求，在前三个月里面，宝宝就喜得儿已经需要摄取到钙了。孕后的三个月，由于宝宝骨骼和牙齿的发育，妈妈钙的流失量就更大了。第二是人体对钙的吸收速度比较慢，尤其在孕期孕妈妈生理的变化。体内的血液比正常人多喜得儿，也就造成了血液稀释性的缺钙。第三是妈妈的孕激素改变，由于妈妈生理的变化对钙的流失就越严重。

缺钙会引起宝宝先天性软骨卷曲、上颅骨软化、智力低下，还会出现宝宝分娩后免疫能力低下的情况等。

孕妇可以通过食物补充钙质包括肉类、牛奶、贝壳类，还可以服用钙剂补充，现在市面上有很多种钙片，常见的有钙尔奇、迪巧等。以及通过光照补钙，比如在冬天接受适当的日光照射（中午比较温暖），有助于维生素D的吸收。补钙也需要有度，只要在正常的范围内按照一定的量进行补钙，就不会导致补钙过多。

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